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１改變姿勢，身體較不易疲勞
２疲勞時需要積極休息
３無法專心讀書時，不妨到戶外運動
４剛做完運動時，不可馬上動腦，先靜心
５躺姿對消除疲勞非常有效
６不使用肌肉應儘量放鬆
７半蹲慢慢移動也可消除疲勞
８站著驅除睡意
９喝茶同時擁有醒腦和解除精神壓抑的效果
10午睡一小時便已足夠
11通學中的交通工具也是極佳的休息場所
12睡得多不如睡得好
13立姿對精神集中也有效
14睡前寫日記可幫助熟睡
15姿勢保持鬆弛，是提高學習效率的關鍵
16打哈欠與伸懶腰等小動作，也能促進頭腦清晰
17睡得太多會使頭腦變得遲鈍
18驅除睡意的姿勢以「坐禪式」最佳 |